[...] Target of Rapamycyn)-kompleks aktywujący rapamycynę.Skutkiem tego jest zwiększenie objętości komórki mięśniowe.Podsumowując,leucyna pomaga budowac beztłuszcową masę ciała. Leucine XTRA jest połączeniem leucyny, jej metabolitu-HMB oraz biotyny, katalizatora przemiany leucyny w HMB. Preparat Leucine XTRA Najlepiej stosować w ilości 20 [...]
Ja bym proponowała zapomnieć o zasadach rozdzielnia tłusczy i weglowodanów i skupiłą sie na diecie zbilansowanej. W ogóle masz nieźle rozbudowaną mase mieśniową. Ile jesz posiłków w ciągu dnia, jak często? Kiedy jesz pierwszy posiłek, od razy po wstaniu ? Podaj tutaj przykładowe dwa dni swojej diety, tego co jesz. Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]
po 1 zwieksz mase ;) napoczynać wes se przykładowy plan treningowy znajdziesz go na każdej stronie i tyle a z czasem zaczniesz widziec co jest odpowiednie dla Ciebie ;)
Pomijacie chyba cel cyklu Artegi: dobra jakościowo masa. Enan i meta może i na dużą mase ale kiepskiej jakości szczególnie jak dieta będzie lipna, napompuje sie chłopak wodą i tyle. 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d I tyle powinno styknąć, po co mu tyle koksu walić jak i tak raczej nie wykorzysta tych dawek
kur.... przecież z czego budujecie masę mięśniową i co po tym białku nic wam nie przyszło ?? dal przykładu mój kolego jadł 3kg mass XXL i łapa +2cm i na masie 3 kg wiec..................!!!!!!!!!
GSP jest legenda i nie musi nic udowadniac. Facet dobrze gada - ma wiele do stracenia. Anderson to nie jest zawodnik MW, 104kg na co dzien GSP nawet jak przymasuje do MW, to Anderson i tak w dniu walki wyjdzie duzo ciezszy. Poza tym nie wiemy czy GSP robiac mase nie straci dynamiki i kondycji. GSP - Anderson to troche za szybko. GSP po [...]
[...] i izolat + Hard M. Reszty produktów nie kupuj, Efekty podobne do HMB daje grzebanie sobie w uchu, l-karnityna nie spala tłuszczu... l-glutamina, tauryna itp to podpuchy (jeśli chodzi o masę, siłę, rzeźbę) Jedyne sensowne środki na potem to kreatyna (mono), białko i spalacz. ale zacznij bez odżywek zacznij je brać jak masa stanie w miejscu.
oczekuje, ze zbije mase do ok 75 kg, i lekki przrost przy rzezbieniu zeby z max 3x90kg przeszlo na 110 do wakacji :) Co najlepiej jesc do osiagniecia takiego ekeftu?
[...] się niemiłosiernie przez nich i nic nie było po tym ;) Może poprostu obawiasz się zółtej kartki od sędziego, lub tego że możesz mieć nie przyjemności po meczu ze strony przeciwnej drużyny. Co do spowolnienia przez masę. Na pewno nie przybędzie Ci 10kg mięśni ot tak, więc się nie bój ;) Zmieniony przez - Zuxon w dniu 2011-03-17 15:02:58
Meta, mix i wino. Dobry cykl na nadmuchana mase. Jeszcze jak sie je "co mama ugotuje" to juz masakra. Zacznij wpjerdalac stejki, a nie male kanapeczki jak juz chlopaki pisali, bo R. Burneika wpadnie i bedzie z toba zle.
Transportery to mit. Tauryna, dextroza, ryboza itp. To tylko zbedne zakupy. Mozesz aakg sprobowac. 10 zasad to takie przygotowanie do diety, zeby nagle nie obciazyc organizmu. Czyli ok, ale na mega mase nie licz . Do krety nic nie dodawaj, bo nie ma po co. Witaminy ok.
Mity. Interwaly polacz z lekkim aero. Mase to bys mial ... Ponad 90 kg. Na razie nie masz co tracic. Skoro masz za duzo tr. to zrob tylko lekkie aero I interwaly 2x. Po silce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-23 19:08:39
Ziomek skoro chcesz mase robic to po co ci sporo bialka ? weglowodanow duzo musisz jesc ;d ryż na mleku, ryż z jogurtem, makarony,kasze, ziemniaki ;d duzo warzyw owocow i czerwonego miesa ;D Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-23 21:06:30
Ja polecam jeśli macie możliwość to nie kupujcie niemieckich rzeczy. Można łatwo znaleść Polskie odpowiedniki które nie rzadko są bardziej wartościowe(nie przetworzone tak mocno, z źródeł z naszych ziem, które są mniej strute) i tańsze. Wpierajcie Polaków :). Co do konkretnych produktów to jak widzę tą puchę tuńczyka to mnie wykręca, jadłem na [...]
nie chce mi sie tu rozpisywac ankiet juz rozpisywalem na SFd i w dzienniku. I diete tez i to nie do tego dział.. Nie mam jakies specjalistycznej diety wyliczonej co do grama ogolnie wychodzi 2 tys dziennie kcl wiekszosc produktów białkowych malo wegli tylko z rana potem laduje bialka.. Pytam czy takie zestawienie odzywek ma sens i można łączyć [...]
adzik pytanie po co? Boksero nadwagę możesz mieć i przy 5% bf - przykład kulturyści, wszystko się rozbija o bf. im wyższy tym bardziej skłaniałbym się do liczenia na suchą masę. pzdr/
diety nie mam właśnie takiej profesjonalnej, wyliczonej itd :/ szkoda właśni kurcze, sam nie potrafie sobie jakoś ułożyć takiej profi zacytuje cos z poprzedniego tematu apropo diety ''nie mam tak specjalistycznie ułożonej diety (może szkoda), ale jem wyskoko białkowe rzeczy 4-5 razy na dzien, w każdym posiłku mam conajmniej kilka gram białka, [...]
O diecie dukana się nie wypowiadam bo mnie zryczą zaraz Mogę jedynie potwierdzić, że na niej nie zrobisz ani masy ani rzeźby tylko schudniesz. Tylko zbilansowana dieta w odpowiednich proporcjach i z odpowiednią ilością kalorii w zależności co chcesz czy masę czy rzeźbę, dwa w jednym to bardzo ciężko będzie utrzymać.
Redukcja - 16 kg
